• Mensurations Jour 113

    Par Ewilan dans Avant/Après le 31 Mars 2010 à 08:56
    Taille : 1,60 m

    Poids de départ : 76,9 kg

    Poids actuel : 66,3 kg

    Poids perdu : 10,6 kg

    Poids désiré :     55 kg

    IMC : 25,8 (-4,2)

    Tour de poitrine : 91 cm (- 9 cm)

    Tour de taille : 79 cm (- 11 cm)

    Tour de hanche : 104 cm (- 10 cm)

    Tour de cuisse :     63 cm (- 6 cm)

    Tour de mollet :     41 cm (- 5 cm)

    Tour de bras :     31 cm (- 4 cm)

    Taille pantalon :     40 (- une à deux tailles)

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  • Jour 113 : Consolidation provisoire

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 31 Mars 2010 à 08:54
    Poids : 66,3 kg

    Perte depuis la veille : 1,2kg

    Perte totale : 10,6 kg

    Petit déjeuner :
    - café + lait écrémé

    Déjeuner :
    - champignons à la cancoillotte 5%
    - un steak haché 10%
    - un yaourt 0% édulcoré

    Goûter :
    - une pomme
    - une moitié de cake marbré amande-chocolat

    Diner = repas de Gala :
    - une petite assiette de riz au poulet
    - un petit morceau de pain
    - 30g de parmesan
    - moins de la moitié d'un Opéra individuel
    - un verre de vin rouge

    Cap des 10 kilos passé! Trop contente ce matin, je suis quasi à 65! Ca me motive grave pour cette semaine qui va être difficile.
    Je vais chez mes parents jusqu'à mercredi prochain. Je ne pourrais pas suivre ma croisière chez eux donc je passe en conso' provisoire pour limiter les dégâts!
    Je sais pas si je vais pouvoir suivre vraiment la conso' parce qu'ils vivent à l'étranger donc pas de produits dudu et puis je pourrais pas manger séparément. Je vais donc essayer d'avaler un max de légumes et de protéines et de toutes petites portions de féculents. Exit les gâteaux etc bien sûr!
    Je pense que je vais compter mes calories pour arriver à 1500 par jour maximum. En plus de ça, je ferais une heure de vélo elliptique tous les matins.
    Je vais aussi me peser tous les jours, pas pour le poids en lui-même car ce n'est pas la même balance mais pour voir les variations.
    Objectif : stabiliser, au pire ne pas reprendre plus d'un kilo grand maximum

    Premier repas de Gala ce soir pour fêter mon arrivée! J'ai été vraiment raisonnable, surtout pour le gâteau individuel que j'ai coupé en deux pour prendre la plus petite part ^^


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  • Photos : -10kg! 77kg VS 67kg

    Par Ewilan dans Avant/Après le 30 Mars 2010 à 18:41

     


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  • Jour 112 : Protéines Pures

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 30 Mars 2010 à 06:26
    Poids : 67,5 kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :
    - un thé vert à la menthe
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé

    Déjeuner :
    - une tranche de jambon DD
    - un bridelight emmental 3%
    - boulettes de poulet au jambon DD et au bridelight 3%

    Goûter :
    - nanettes à la pistache sans tolérés
    - café + lait écrémé

    Diner :
    - boulettes de poulet au jambon DD et au bridelight 3%

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  • Jour 111 : Protéines Pures

    Par Ewilan dans Mon régime, jour après jour! le 29 Mars 2010 à 06:29
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :
    - un thé vert à la menthe
    - deux yaourts 0% édulcorés à la cannelle
    - madeleines dukan

    Déjeuner :
    - deux tranches de jambon DD
    - deux steak haché 5%

    Diner :
    - deux escalopes de poulet tandoori

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